Droxid Kütüphane
Antioksidanlar, etken maddeler ve takviye edici gıdalar hakkında sade dille yazılmış, kaynaklara dayanan rehberler.
Tüm Bloglar
L-Sistein Nedir? Ne İşe Yarar, Hangi Besinlerde Bulunur?
L-sistein, kükürt içeren ve insan proteinlerinin yapısında bulunan bir amino asittir. Proteinlerdeki sistein kalıntıları disülfit bağlarının oluşumuna katılabilir; bu bağlar özellikle keratin gibi yapısal proteinlerde önem taşır. L-sistein aynı zamanda glutatyon sentezinde kullanılan üç amino asitten biridir. Bununla birlikte bu biyokimyasal görevler, L-sistein takviyesinin sağlıklı bireylerde saç, tırnak veya “antioksidan kapasite” açısından ek fayda sağlayacağını otomatik olarak göstermez.
Kolajen Takviyesi Kilo Aldırır mı? Kilo Verdirir mi, Ödem Yapar mı?
Kolajen takviyesi tek başına doğrudan kilo aldıran veya kilo verdiren bir ürün olarak değerlendirilmemelidir. Kolajen bir protein kaynağıdır ve enerji içerir. Vücut ağırlığındaki uzun dönemli değişim, toplam enerji alımı ile enerji harcaması arasındaki denge başta olmak üzere beslenme, fiziksel aktivite, uyku ve bireysel sağlık koşullarıyla ilişkilidir. Kolajen içeren ürünlerde porsiyon başına enerji, protein, şeker, yağ ve diğer bileşenlerin etiket üzerinden değerlendirilmesi gerekir.
Arjinin Nedir? L-Arjinin Ne İşe Yarar, Hangi Besinlerde Bulunur?
Arjinin, protein sentezinde kullanılan ve insan vücudunda da üretilebilen bir amino asittir. L-arjinin; nitrik oksit sentezinde substrat olarak görev alır, üre döngüsünün bir parçasıdır ve kreatin ile poliamin gibi bazı biyolojik moleküllerin sentez yollarıyla ilişkilidir. Et, balık, süt ürünleri, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller arjinin içeren besinler arasındadır. Arjinin takviyeleri kan basıncı, dolaşım ve spor performansı gibi alanlarda araştırılmış olsa da biyolojik mekanizmalar doğrudan tedavi veya performans artışı anlamına gelmez.
Glisin Nedir? Ne İşe Yarar, Hangi Besinlerde Bulunur?
Glisin, protein sentezinde kullanılan 20 standart amino asit arasındaki en küçük yapılı amino asittir. İnsan vücudu glisini sentezleyebilir ve glisin aynı zamanda besinlerden de alınır. Kolajenin yapısında yüksek oranda bulunur; glutatyon, kreatin ve hem gibi bazı biyolojik moleküllerin sentezinde görev alır. Sinir sisteminde ise belirli reseptörler üzerinden nörotransmisyonun bir parçasıdır. Glisin takviyeleri uyku ve farklı fizyolojik alanlarda araştırılmış olsa da mevcut çalışmalar bu kullanımlar için kesin sonuçlar çıkarmaya yeterli değildir.
Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Takviye edici gıda nedir sorusu, modern yaşam temposu içinde beslenmesini sorgulayan pek çok kişinin aklına gelir.
Sana uygun Droxid hangisi?
Birkaç kısa soruyu yanıtla, ihtiyacına göre inceleyebileceğin ürünleri listeleyelim.